尾骨疼痛不可忽视，很多孕妇吐槽自己尾骨疼痛。
工具/原料
正确坐姿、睡姿
适度运动
避免久坐
方法/步骤
1、1.保持正确的坐姿坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。不要总是把身体让一侧关节承受重量；坐下时，抬头挺胸，耳朵平行于肩膀，屁股坐平，尽量保持盆骨水平，从而分担身体所承受的重量。
2、避免久坐，最好多活动避免久坐压迫尾骨和坐骨。美国妇产科医师学会建楠粲胂部议：坐下时身体略向前倾，使身体重量分担在坐骨上，避免尾骨收到压迫；建议使用医学小熊产科促愈垫支撑，尾骨凹槽的部位能够架空尾椎，帛镢宜嗣防止压痛。一般在母婴店和网上都有售，注意区别假货，假货的支撑力不足，尾骨凹槽的空间也不够，无法架空尾骨，缓解疼痛。除此之外，怀孕期间，孕妇最好多运动，不要处于静止状态，比如可以多做一些拉伸大腿的动作，但是少做腰部和臀部的幅度较大的剧烈运动。
3、生活中多锻炼身体，加大肌肉张力适当地锻炼，例如游泳和孕妇瑜伽等，能够有效锻炼腰背的肌肉，加强对腰椎和尾椎的支撑，也能够减轻尾骨疼痛。
4、保持正确的睡姿睡觉姿势要能让骨盆和臀部周围的所有关节都得到很好的支撑。也就是说，要侧着睡，同时双腿弯曲，两膝之间夹一个医学小熊产科促愈膝枕，来支撑整条腿。产科促愈膝枕可以缓解盆骨和腰椎的压力，改善循环，缓解疼痛。或者可以在你的臀部下面多放一层柔软垫子，像睡袋或棉被，也能够改善疼痛的状况。
5、利用按摩和理疗减轻痛酲玩寐阏苦每日两次，用热毛巾热敷尾椎的部位，也能够缓解疼痛，可轻柔的按摩尾骨，先慢慢地向右转5～1扉钛笆哇0圈，然后换个方向转动相同的圈数。除此之外，可用肛部促愈灯照射尾骨部位，利用红外线光疗的原理，能够促进局部血液循环，消退肿胀和炎症，并且热效应能够抑制痛觉神经的传导，从而减轻疼痛感。
6、避免剧烈咳嗽和便秘，防止腹压过大剧烈咳嗽或便秘时，引起腹压增大，会导致盆底肌肉牵拉尾椎，加重疼痛，如果孕妈们有咳嗽和便秘的情况，一定要针对原因及时处理，以免加重尾骨疼痛哦~