说到养生人们就知道饮食和健康，运动和观赏也是养生不可缺少的一部分，所以，在日常生活中的养生都是无处不在的，什么是养生？生，就是生命、生存、生长；养，即调养、保养、补养之意。养生就是通过一定的方法，保养自身到达健康滋养、延年益寿。
方法/步骤
1、人体大部分由水构成，水占人体重量的70%，在日常生活中如果能善于利用水来养生保健，相信对身体会大有裨益。以泡脚为例，每天晚上抽出短短的半小时，小小的付出就能回报你大大的健康！保持规律的生活习惯，不熬夜，拒绝油腻食物，让肌肤永远粉嫩水当当。
2、每天花半个小时静坐，让自己完全放松，然后感觉压力全没有了。这样可以防止高血压和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心无杂念。对心脑血管疾病患者来说，寒冷的冬天是每年最难熬、最“危险”的日子。这个季节“三高”患者更要注意细节。用药“停不得”随着天气转凉，血管收缩，血压也可能跟着升高，除了密切监测血压，此时还应及时调整降压药的剂量，尽量将血压控制在安全范围以内。
3、睡眠很重要，水分的充足也相当重要。当然心情要保持愉快更重要，你的心情会写在你的脸上哦。想保持身材，高蛋白、低脂肪的食物适合你。豆制品对你的身体很有益处。新鲜蔬菜和水果搭配着吃。
4、做事“急不得”心脏喜欢“慢半拍”，精神紧张、过度疲劳都会“伤心”。血管“冻不得”一定要早晚防寒，不要怕麻烦，及时增减衣物。口味“重不得”保护心脑血管，“限盐减重”的任务要四季坚持。
