这是一道养颜养颜的茄豫陂氅溴汁三鲜汤。鹌鹑蛋、虾仁、菌菇营养丰富又低脂肪，是减脂菜肴。同时，鹌鹑蛋和虾含有丰富的蛋白质，人体食用之后有利于提孕驷巴墟高自身免疫力，其中所含的钙质有利于促进人体骨骼生长。和番茄一起煮汤，色泽红亮、口味鲜美，超级有食欲哦！用料
食材
西红柿400克
鹌鹑蛋10克
虾仁5克
金针菇10克
蟹味菇10克
盐5克
胡椒粉3克
蒜瓣5克
食用油5克
方法/步骤
1、准备食材，备用
2、锅中加水烧开，把菌菇放进去焯3－5分钟）鹌鹑蛋煮熟去壳；
3、西红柿切丁状，蒜切碎
4、炒锅烧热放油，然后放入蒜粒和西红柿丁，把西红柿炒软
5、加入高汤或水烧开（我加的水），放入菌菇、虾仁、鹌鹑蛋（水多清汤的话可以搅一小勺水淀粉勾芡使汤变浓一些）
6、煮三分钟左右使食材入味即可盛出！
