月子餐食谱-小米人参粥

小米有清热解渴、健胃初湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养;小授炬块翎米人参粥可以调补脾胃，可用来改善产后脾虚血弱，元气不足、神疲乏力、出冷汗的症状。

工具/原料

食材：人参5克，山药50克，大枣10枚，里脊肉50克，小米50克

调料：精盐1小匙

步骤/方法

1、将里脊肉切成薄片，用开水烫熟后泡凉。

2、人参煮水取出参汁，加入大枣、山药，把小米熬成粥，再加入里脊肉煮1分钟。

3、加入精盐调味即可。