伴随着人们物质生活水平的提高，青少年平均身高不断提高，今天让我们来看看青少年如何快速增高。
工具/原料
跳绳，单杠等
必要的营养药
方法/步骤
1、首先去医院拍一张腕部骨骼图，确认身体仍在生长期。
2、二，为了快速增高，钙是必须品，每天早晚摄入充足的牛奶，并在医生指导下选择适当辅助药物。
3、三，人的生长激素主要螅岔出礤在夜间11点到次日早上7点分泌，尤其是午夜1点到凌晨6点人体熟睡时，所以必修保持充分睡眠。
4、最后，想要快速增高必须配合正确的运咿蛙匆盗动，如跳绳，摸高，引体向上等拉伸运动，夜晚睡觉前可做坐位体前屈拉伸身体