女士有一桌薜兀变头健康美丽的秀发，就能迷倒众生；男士有一头健康帅气的头发，也可以俘获芳心。而且，在工作中，人们也更愿意与头发干净，头皮健康的人交朋友；老板更愿意录用头皮健康，发型嬲旖亍茫适宜的人，首先考虑这样的人担当重任。想象一下肩膀上白色的头皮屑，是多么地影响一个人的形象。那么头皮和头发要如何养护，才能让其健康而光彩照人呢？
方法/步骤
1、勤洗头。勤野烛臬蒯洗头，适当地按摩头皮，干净是健康的前提。头皮和秀发都是如此。但切记频繁洗头，这样会使头皮营养流失，保护层变薄弱。切忌。自然晾干，切勿用毛巾粗暴地搓揉，按压吸干为最佳。剧安颌儿如果要使用吹风机，不要全部吹干。
2、注意饮食。合理的饮食，才是头发健康的根本，只有营养到位，才能养出好的头发，头发才会有健康的光泽。注意黑色食物，如芝麻等的摄入。
3、选购合适的洗发水和护法产品，必要的时候，也要选购一些头皮洗护产品。适合自己的才是对的，不要盲目的去油去屑，
4、远离污染。污染会对头皮头发造成根本性伤害，严重的化学污染甚至会对身体造成不可逆转的伤害，导致不会再生长头发。
5、拒绝熬夜、少烫染，不要过度进行性生活。熬夜会导致掉发，过度的性生活吗会使得肾虚，从而令头发无法着根，导致脱落。
6、保持良好的心态。好的心态，能让好的头发更好，改善差的发质。心态是最终的也是最起始的，只有好的心态，才是健康的长久的维护好头发的根本力量。
