如今女性越来越重视身心健康，每个女人都希望延缓衰老，青春永驻！如戾态菩痃何防止过早的衰老，关键在于早期预防，发现早衰迹象，及时补救，保持青春活力！
步骤/方法
1、先来说一说女人早衰有哪些表现？
2、疲劳、皮肤失去光泽，容易产生晒斑、黄褐斑等等
3、月经不调，出现月经量少，月经推迟，经色暗淡等
4、有不同程度的潮热多汗，阴道干涩，性欲下降,心烦,易怒,平时易感冒等更年期绝经前后症状
5、出现肝郁气滞症状，善叹息，心理压力大，失眠等
6、预防女性早衰方案
7、合理的生活习惯，正常饮食，保证充足的睡眠
8、调节情绪，适当释放心中压力，寻找自己的调节情绪方法
9、坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、
10、浓茶及酒类制品
11、避免过度房事及流产或宫腔手术，以免对子宫、卵巢造成伤害。
12、每年体检一次，及时了解自己的身体状况，对症养生保养。
13、不滥用药物及保健品，适度食补。