如何快速练出小腿围

如何快速练出小腿围，相信很多朋友们也遇咦筋庑檗到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

1、站立式前屈，主要拉伸大腿后侧，有利于预防胃病，促进消化，动作保持一分钟。

2、站立式半神猴，有利于美腿美背，随时都可练，动作保持一分钟。

3、单腿背部伸展，主要伸展背部，打开髋关节，促进骨盆血液循环，动作保持一分钟。