红枣小麦米糊

养生功效：小麦仁具有宁心安神的功效；糯米和红枣可起到益气性昼缙倘补血的作用，三者打磨成米糊食用可缓解女性月经期容易发生的心神不宁。

食材

麦仁25克

红枣7个

糯米75克

白糖10克

清水300毫升

步骤/方法

1、准备食材：小麦仁25克、糯米75克、红枣7个、白糖10克。

2、红枣洗净后去核，连同洗净的小麦仁、糯米放入破壁机。

3、加入清水300毫升。

4、选择米糊程序启动，时间25分钟。

5、程序结束后加入白糖，再搅打数秒。

6、倒出米糊即可食用。