下水游泳前需要注意避免暴晒，阳光正晒时进不要去游泳，会把皮肤晒伤，尽量选择在阳光微弱时去游泳，比如黄昏时；适当进食，
方法/步骤
1、空腹游泳会在游泳时发生头昏乏力，饱腹游泳时对胃伤害较大，严重会出现腹痛。适当的进食，有足够的体力去游泳；
2、水中细菌滋生，身上如果有小伤口，不要去游泳，容易感染，对健康产生影响；游泳不能穿普通衣服，吸水增加重量，
3、给游泳带来很多不便，应选泳衣轻薄舒适，更有助于在水中擢爻充种的展示；还要佩戴潜水眼镜，水中有很多细菌，对眼睛伤害很大，戴上潜水眼镜除了可以保护眼睛，
4、还可以看清方向，不会造成磕碰；游泳前应活动下筋骨，这样在游泳时不会出现肌肉抽筋等突发情况。
