每个人的人生都不会一帆风顺，都会有很多事情不在你的计划和预料之中，这些预料之外的事情或多或少会打白坚咄舢乱生活节奏，甚至影响到正常的生活状态芟坳葩津，当然这里说的是不好的事情，不是意外惊喜，这个时候很多人，心情会受到影响，烦躁、抑郁、一蹶不振，那么如何更好的调节自己了？下面我们一起来谈谈
工具/原料
不顺心
方法/步骤
1、勇于接受不顺突发疾病、车祸、被骗等等不好的事情出现的时候，很多人都会陷入痛苦之中，后悔自己不该怎样，陷入深深的自责之中，这并不是可取的，这个时候，我们要做的接受，接受现实生活对我们的考验。
2、允许自己不开心很多人在遇到意外的时候水貔藻疽，选择坚强的面对，不让别人看出来自己的不开心，把自己伪装的很好，其实不需要这样的，遇到不顺心的时候，伤心的时候可以表达出来，不要装作坚强，包容自己的伤心。
3、求助家人或朋友在自己伤心难过的时候，可以把自己的心理状态告知家人或朋友，这个时候家人和朋友会多给一些关心，这样对恢复心情起到非常重要的作用，如果不想让家人担心，和朋友多说说也是非常好的。
4、旅行一直处于事发的环境中，不利于心情的恢复，这个时候可以换一个环境，接触不同的人和事，有利于心情的恢复，当很长时间还不能恢复心境的时候，可以出去旅行一次，来改变心境。
5、运动运动是治疗疾病和心情的良药，运动会使人心情愉悦，身体的放松，会使心境也得到放松哈，所以当心情不好的时候，就运动起来吧，会有意想不到的收获。
6、做有情趣的事情在心境不好的时候，很多人都是处于低迷的状态，基本上什么事情都提不起精神，很难投入工作，这个时候不要强迫自己非要投入工作，可以休息一段时间，做自己真的感兴趣的事情。
