荤菜吃多了不仅让人觉得腻，还容易让人上火长痘。这时候就需要来点儿清淡的了
工具/原料
藕片3-4片
空心菜少许
花菜少许
豆芽少许
玉米
红薯半根
土豆一个（有土豆的话，不吃米饭都可以）
方法/步骤
1、营养素菜汤的做法1.打开电磁炉把水烧起，之后把红薯放进去，因为红薯不容易熟得娇虺樱箬多煮会儿。把红薯切成片或者条都可；同时放进藕片（喜欢藕片完全熟的朋友）、把玉米也放进去，等水开了过一会儿就可以捞出来了
2、2.土豆去皮、切片，等水开时同花菜、豆芽等一起放进去，先放土豆。
3、3.把全部蔬菜放进去，之后等水开时再煮几分钟，就可以下锅了，可以加点盐煮。
4、这几种蔬菜的功效1.埂筝田奔红薯红薯有很好的防治便秘的作用，特别是对老年人。吃红薯它能有效提高免疫力，红薯所含的膳食纤维能够刺激胃肠蠕动，寿喋馒揎增强通便排毒。吃红薯还能减肥，补中益气、助消化、抗衰老、止血等作用
5、2.花扯会迸莪菜花菜也叫菜花，是一种非常好吃的蔬菜，还可以为人体补充维生素K。它有抗癌的作用，长期食用可以减少乳腺癌，大白菜也有脍篙守酬抗癌的作用，除此之外它还能为肝脏解毒、提高人体免疫力、美白修复和改善视力的作用
6、3.空心菜多吃空心菜，能有效去除口臭。含有丰富的维生素C和胡萝卜素，它有杀菌、清热、解毒、止血、消炎、排毒、通便、促进生长等作用
7、4藕片藕擢爻充种的营养价值高，可做食疗。含多种维生素、膳食纤维及其他多种微量元素。莲藕有清热解毒、促进消化、镇静宁神的作用，是老弱妇孺滋补的佳品。藕片炖排骨也是一道不错的汤。
