一般人到了晚上就会入睡的，如果你翻来覆去怎么也睡不了的话，可能你是失眠状态。如果不是失眠的话，那就是自己不想入睡而已。不想睡觉的人分为兴奋过度和伤心自负才睡不了的。那怎么睡呢？
工具/原料
可以静静地躺在床上闭上眼睛，一动不动时间久了自然而然会入睡。
时间久了还未入睡的话，可以看书增加你睡眠状态。
方法/步骤
1、当我们每一个人静静地躺在床去，脑子一片空白，不回忆过去，也不阮器态奁展望未来，就是睡不着，如何做呢？1根据个人的经验，可能我与大多数人的爱好紧鋈笆珀不一样，我可能起来听一听收音机。因为我喜欢文字，且里面的主持人每说的话都是优美的文字，听着听着，时间久而久之，我也不知不觉睡着了。什么时候睡都不知道。
2、2睡不了是一个人晚上最痛苦的事情，如果长久下去人不仅仅受不了那么简单，更是让人无法接受。一天没有发现什么问题，但是一个礼拜以后，一直以来没有睡觉，吃也不好，人也会瘦下来的。睡不了觉，我也可以起来看电视。大约看三十分钟左右你不想入睡的话，估计电视剧也做了你的催眠剂，你得换一种另外方法。
3、3由于瘫蝠熨夯我从小喜欢写文章，睡不了的话，我可以写一写文章，直到我写到我累为主。这样我再有思想想写下去的鳗厮栊卯勇气，可人支撑不住闭上眼睛就是入睡。人与人大致所有区别，体质、身体素质，开心、快乐、幸福、悲伤等各种各样的因素，沉淀在心里越积越多，使你有压力，即使你脑子空白不想东西，你也睡不了，也许是心里的反映作用。
4、4睡不了也可以想一想过去种种开心的日子，忘掉一切思念过去。要是能回忆过去，把现在的自己也跟着感觉到过去更好。重温过去美好时光，历历往事又出现在我们挥之不散的记忆深处。这样对于你的入睡更进一步加强。打个比方，人漫游在过去，不知不觉中也会入睡的。
5、5可以学小学课本那样数星星，你可能认为太差强人意。人看见了会说傻子，二愣子，其实这些都是自身问题的。睡不了觉，做一些能入睡的事情没有人会笑话的。如果觉得不妥当，可以自己数算数，数到你累了为止。
6、6如果你真的无法入睡的话，脑子空空的，可以起来跑步，跑到你跑不动为止，这样你一躺到床下来，便不知不觉入睡了。虽然这些方法大多数都是过去有的，或者是我个人体会说出来的简单问题。
7、好了，晚上不能入睡脑子空空的，做以上这几种简单的方法有可能帮助你。谢谢！