燕麦具有排毒泶颛预鹨通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙的功效，多吃燕麦对身体非常好，但燕麦到底怎么吃呢？今天教大家三种吃法。
食材
燕麦适量
水果适量
牛奶适量
方法/步骤
1、燕麦片粥：生燕麦片最晋通的做法是早餐的燕麦片粥。
2、用一只小锅装上足够的水，把水烧开。
3、再放入适量的燕麦片，搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。
4、水果牛奶燕麦片：燕麦片可以和自己喜欢的水果搭配，再加上牛奶，制作成水果牛奶燕麦片。
5、首先将水果洗净去皮，去核后切成丁。
6、把准备好的燕麦片放在杯子中，加入沸水，冲泡好以后加入鲜奶，再放入自己准备好的水果丁调匀即可。
7、米糊：还可以将燕麦片做成米糊。
8、在制作的时候需要准备适量的大米或者紫米，和燕麦一起放在豆浆机中，加入适量清水。
9、选择米糊功能，等豆浆机停止工作后，一碗杂粮米糊就做好了。
