如何减少压力

随着日渐加快节奏的生活，人们的压力越来越大。下面小编就来告诉大家如何减少压力。

方法/步骤

1、练习冥想：调整自己的坐姿，放松身体，慢慢闭上眼睛，想象一种场景，使身体进入到一种空灵状态，长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

2、转移注意力：找一个安静的地方，看一本自己喜欢的书，或者去唱歌，和好朋友逛街来转移注意力，减轻压力。

3、向别人倾诉：心理压力很大的时候，要学会倾诉，找自己的好朋友或者心理咨询师，将闷在心中的事说出来，释放压力。

4、温馨提示：有意识的放慢生活节奏，也是减轻压力的方法。