孕产妇能吃白菜吗
工具/原料
宝宝
妈妈
方法/步骤
1、孕妇能吃孕妇可以吃大白菜。大白菜含有多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，孕期多吃白菜不仅能提高免疫力，还能促进胎宝宝的骨骼发育，预防贫血哦。白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，预防便秘。比如白菜炖豆腐，不仅可口还营养丰富呢。
2、坐月子能吃月子期可以吃大白菜。大白菜含有丰富维生素、膳食纤维以及钙粑颇岔鲷、磷、铁等矿物质，能为产后妈妈清肠矛瑾搴痪胃，止肺热，还能美容养颜，预防乳腺癌。不过产后妈妈饮食宜清淡，大白菜炖汤或炒着吃，都非常适合食用。比如猪肉白菜炖粉条、素炒白菜帮、醋溜白菜心等都是不错的开胃菜品，不过坐月子饮食要可能少油、少盐哦。
3、哺乳能吃哺乳期当然能吃士候眨塄大白菜。大白菜富含维生素、膳食纤维及钙、铁、磷等矿物质，能为哺乳妈妈的身体补充多种营养物质，还能通过乳汁，增强宝宝的免疫力撅掏浑锌。大白菜在沸水中焯烫的时间以20-30秒为宜，时间过长会造成营养流失，在烹饪过程中，可以注意这一点哦。
4、婴幼儿能吃宝宝当然以吃大白菜。大白菜富含类胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C，能够促进宝宝的视力发育和味觉发育，增强宝宝的抗病能力，还能在一定程度上预防夜盲症。
5、但大白菜性寒，宝宝吃多了容易引起消化不良和腹泻哦。鲫鱼白菜汤、鸡肉末白菜大米粥、白菜泥鸡蛋饼、白菜炖豆腐、西红柿烩白菜等都很适合宝宝食用哦。
