胯骨如何变窄

胯骨是构成骨盆的骨性结构，它的大小决定了骨盆的大小，一起来看看怎么可以把胯骨变窄吧。

方法/步骤

1、整个人平躺在地板上。

2、双腿张开，脚呈外八放着。

3、有规律地晃动双脚。

4、手臂撑起身体，做拜拜的姿势，之后躺平。

5、两脚外八伸直，与地面30公分的距离。

6、总结如下。