每天喝桑叶荷叶茶。桑叶荷叶茶用荷叶茶、桑叶、山楂、罗汉果、决明子5种药食同源的天然植物配成，具有泶颛预鹨通便秘（即使顽固性便秘也有用）、减肚子的作用。这无味药镒墚芬项食同源的植物配在一起，也是有历史渊源的，古代朱元璋的御医戴原礼就提过“饮之令人瘦劣”，这是一个安全的减肥古方。经过根据现代人体质改良成桑叶荷叶茶，对通便减肥见效明显。每天饭后一小时喝一杯，2天可以有效通便，1个月左右腰围可以减小0.5-1厘米。
方法/步骤
1、为什么桑叶荷叶茶具有通便秘、减肚子的作用呢？中药讲究“相须”的作用，相须即是多种性能功效相类似的药物配合应用，可以增强其原有疗效。荷叶、桑叶都具有减肥消脂的作用；罗汉果对肠管运动机能有双向调节作用，决明子可以润肠通便；山楂可以新陈代谢消耗身体多余脂肪。
2、同时三高人群也可饮用（高血压、高血糖、高血脂），肥胖的人也较容易伴随三高问题，喝桑叶荷叶茶也可以有效调理。
3、制作方法：挑选优质、无农药残留的原材料，桑叶2姨捃孜粹克，荷叶4克，决明子3克，罗汉果2克，山楂2克，以及干净纱布、棉线、剪刀。将桑叶荷荷叶剪成碎片，罗汉果裘沲谡迹和山楂撕碎成小块再将所有材料在一起拌匀把纱布叠成2-3层，将碎料放入用绳子绑好，成一个茶包状放入锅内，在锅内加800至1000毫升的清水，煮开，晾至温热后饮用。分2次饮用，每天除了早饭之外，午饭和晚饭之后一小时饮用一杯。如果没时间自制可以喝桑叶荷叶茶茶包。
