生活中运动的重要性很大

平时闲空的时候多出去活动，可帮助您的血液循环流畅。心情也很好。健健康康的生活

方法/步骤

1、喜欢自己的运动方式来运动最有效的。比如：打球，跑步，游泳，健身，跳舞等等。。。

2、运动时不要过度的去跑步啊，打球啊就觉得自己的身体很无力的时候可以停止运动休息休息

3、运动时及时补水，因为，出汗过的导致细胞脱水就形成皮肤上有形成皱纹的形象