西兰花和芹菜对宝宝的好处

西兰花和芹菜对宝宝的好处

工具/原料

宝宝

妈妈

方法/步骤

1、西兰花西兰花营养全面而丰富，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富

2、叶酸含量十分丰富，叶酸含量：120（微克/100克）是比较难得的食补叶酸的食物之一。

3、芹菜睡眠对孕妈很重要水貔藻疽，而芹菜中提取的一种叫做芹子烯的碱性成分，对人脑中枢神经具有安定的作用，能够稳定情绪，消除烦躁

4、从而帮助孕妈妈入眠，对改善孕期失眠有不错的效果哦！

5、如果你只知道芹菜缓解孕期便秘那就浪费芹菜啦。