在沙发上长时间坐卧，长时间开车，很容易损伤腰椎，这就是所谓的沙发腰
方法/步骤
1、本经验和大家分享如何预防沙葛激握颟发腰的方法。沙发腰的主要症状就是腰椎间盘突出，这是由于坐沙发时上半身的重量全部压到了腰椎上
2、要避免沙发腰，首先：在沙发和汽车座椅上放一个突出的、有一定硬度的弧线形靠垫，这样腰部就有了支撑
3、第二：少久坐、多走动
4、第三：尽量不要在过软的沙发（床）上坐卧，可以选择较硬的椅子（床）
5、第四：锻炼。避免过于激烈的运动，人体“拱桥”较为合适
6、关于避免沙发腰的方法就这么多，希望大家都有一个健康的身体