每次跟女生聊天，都会听到什么又胖了，不美了，能吃能睡又不锻炼怎么不会发胖呢，一个美女，不但要脸蛋萃鲷瘫嘁漂亮还醐肛们亲要身材漂亮，这样才能吸引无数帅哥，外在美虽然很重要，但是内在美也是丰富重要的，就像电视剧里面的人一样，有些很美但是很犯贱，观众们都是很讨厌的，所以一定要注意自己的内在美，说了这么多，今天就告诉大家怎么减肥吧，我只教简单的物理方法，不教大家一些什么手术减肥。
工具/原料
苹果
羽毛球
方法/步骤
1、第一吃苹果，很多人都知道苹果是金水果，能治很多种病，如含有丰富的氧气物可抗癌，果胶降低胆固睛蛸崂塄醇。据网友透露由于苹果块吧吨翘是低热量食物，三天纯粹只吃苹果3至5公斤，只看你敢不敢试试了，苹果最好洗干净或削皮吃，农药残余，你懂的，饮水方面也要注意别乱喝水，喝点白开水就行了，苹果一日三餐就行，三天后由于肠子很嫩，不要吃太多刺激性食物，对肠胃不好，一两个月进行一次，别太多。
方法/步骤2
1、第二运动跑步，每多人都试这一招，但是又不会真正合理的跑，跑个几分钟是没有效果的，据科学家统计，每次运动40分钟以上为最佳，为了减肥要稳住。还有就是打羽毛球，打羽毛球的时候人会左右跳动，会使身体得到煅炼，出汗能够使身体排毒，打羽毛球减肥也是需要打一定时间的，别拍一下就走了，这样是没有效果的。
方法/步骤3
1、第三辅助减肥法，很多人都把这归为懒人减肥，我还是建设相对的去运动，减肥效果会更好，吃减肥胶囊，这个减肥效果丰常快，吃了之间，你可能会肠胃不舒服，然后通过上厕所排便，同时也会清理我们的肠道，但是不要乱购买，你知道的现在有很多假货，有些女同胞都因为这个中毒了。
方法/步骤4
1、第四中医按摩减肥法，这种方法是通过对穴位的按摩来减肥，中国医术充满了迷幻，最好去大医院去找，别去一些黑店，姑娘不要为了小便宜去受伤，顺便自己学一下，会了自己在家里搞。
方法/步骤5
1、第五不要暴饮暴食，不要吃油炸食品，饮食习惯才是我们胖的原因，科学的饮食很重要，不但能减肥还能身体健康，睡前喝牛奶能帮助睡眠，皮肤白嫩，皮肤也很重要，不要一味的只会减肥而忽略了其它，发型也是很重要，所以美来自各方面如衣服的搭配，发型的搭配等，最重要的是要心美。
