快到夏天了，大部分的女生都想着自己瘦一点，再瘦一点就好了，每年的春天都是减肥的高峰期，为了在夏天展现自己的好身材，春天是要好好努力一下的，
工具/原料
恒心和毅力
方法/步骤
1、一般人说起减肥，就想的是节食，节食在短时间内对减轻体重是有效的，但是长时间身体会出现营养不均衡的问题。
2、而且节食的作用往往体现在体重上，但是体重的减少并不意味着是真正的瘦了，瘦指的是身体内部体脂擢爻充种的降低，而不是单纯的体重减少，靠节食瘦下来的朋友会在恢复正常饮食后，迅速反弹，甚至会比以前更胖。
3、想要瘦下来也是一个长期坚持的过程，至少需要一个周期，在这个期间，我们可以稍微控制自己的饮食，少吃淀粉和碳水化合物，减少糖分吸收，淀粉和糖分如果不能消化，都很容易转化为脂肪。
4、减肥的六字真言就是：管住嘴，迈开鲮舞季剜腿，管住嘴就是少吃，可以多吃一些新鲜而少糖低热量的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果等，这是食物不仅热量低，而且还可以增强人的饱腹感，减少正餐食物的食用。
5、迈开腿就是要多运动，有规律的运动可以消耗身体的脂肪，我们可以将有氧运动行业无氧运动相结合，这样既能减肥还可以塑形，不会轻易反弹。
6、减肥期间一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。因为睡眠时间充足可以为人体提供能量。减肥期间还要多喝水，水可以提升人体的新陈代谢，加强身体内部循环，为身体带走多余的的废物，有利于减肥。
