随着现代人生活的快节奏，很多人为了事业家庭生活等的忙碌而忽视了自身的健康问题，甚至会留下很多不好的生活习惯，那么什么样的生活方式才能更健康长寿呢？
工具/原料
生活方式
方法/步骤
1、多吃水果蔬菜首先我们最值得注意的就是每天我们都应该多吃水果蔬菜，因为水果和蔬菜里含有大量的维生素和矿物质，这是人体每天必须要摄入的，不仅提供营养对于预防疾病也是最近的东西，所以即使你再忙，每天也要最少吃俩种以上的水果蔬菜
2、肉亿姣灵秀类饮食是影响我们身体健康的重要因素。少吃油腻的。所以在肉类食品中对身体最好的要数鱼类的了每周要保证至少吃一次鱼，非油炸为主。因为鱼肉里含有的脂肪酸能够增强我们的记忆力，减少老化曜汹浒吟度。其它肉类要少吃，吃以肉丝、炖、蒸为主。而我们一天所需的肉类量大概100g左右就够了
3、睡眠睡觉也是影响身体健康主要的原因之一了，晚上最好在10点前睡觉，早上六点起床。最好养成午睡的习惯，20左右分钟即可。因为午睡可以减少一天中心脏的负担，恢复大脑功能，减少疲劳。这样才能有利于健康长寿
4、运动运咿蛙匆盗动是这个世界上公认的最佳长寿的方法，生活中也不乏其例，前不久还有新闻说几个70多岁的老人参加运动会与年轻人比赛。80岁高龄坚持冬泳等。而运动也是最节省成本的方式，而运动鼬薪渌圾也是对全身都有好处的：例如降三高、减肥健身、预防心脑血管等。而同龄的人站一起，经常运动的人体格好的非常明显。所以要想长寿，一定要从小培养一直坚持
5、多与别人交流沟通、保持好心情因为在你跟别说话的过程中，不止是聊天，还体现在你的动脑能力、思考能力、语言能力上，脑子是越用越灵活，通过聊天解除坏情绪。如果你每天心情都很低落、不开心、郁结衰老速度会是普通人的俩倍，所以多沟通、好心情也是长寿的重要秘诀
6、经常晒太阳每天都在阴暗的环境下生活，不仅皮肤会黯淡，身体也会侵入冷气和湿气，所以每天都要晒晒阳光、呼吸新鲜空气，可以有效预防心血管等方面的疾病。所以我们要想健康长寿，好的生活习惯是不可缺少的
