曾经我一度因为自己的萝卜腿深深的自卑,因为这时常引来的是刺眼的目光和背后议论,为此我搜集了各种瘦腿的方法,并且都进行尝试,不管经历多少痛苦还是瘦腿成功了,下面我就把自己的一些真正有效的瘦腿方法分享给大家。希望能帮到大家。
方法/步骤
1、搓盐瘦腿法:涂上鱼肝油,按摩,使血液循环加快,毛孔扩张,再将刚晒好的谁枥珏宙盐揉搓肥胖部位。通过从汗毛孔进入的盐、矿物质开始分解脂肪,10分钟钟后,皮内深沉脂肪分解而枢芰垸搋外渗(其法局部20分钟,全身为1小时。)浴后应用乳霜擦拭皮肤,保护皮肤。
2、睡前瘦腿法: 放松向左侧平躺,双腿伸直; 双手撑起上半身水貔藻疽,使头部、胸部和腰部离开穿; 向上抬起右腿,抬到梓脶阗擗最高为止,保持10秒钟; 再放下,然后再抬起,如此重复做20次。然后换成右侧躺抬左腿重复做20次。
3、泡脚瘦腿法:每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。
4、走路瘦腿法:多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
5、饮食瘦腿法:多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
6、瘦腿小贴士:在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。每天做一些倒立和空踢运动,并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。