营养成份：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，促进肠道嘈手才泄蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。大米含有优质蛋白质，可使血管保持柔软，达到降血压的辑湃形傥作用。红薯大米糊尤其适合长辈和小孩食用。
食材
大米100克
白砂糖50克
红薯65克
清水1000毫升
步骤/方法
1、准备食材：红薯1个（65克）、大米100克、白砂糖50克。
2、将红薯洗净后去皮切丁
3、大米洗净后和红薯一同放入破壁机
4、加入1000毫升清水
5、选择【米糊】功能，启动
6、程序结束后加入50克砂糖，点动搅拌30秒至糖溶化即可倒出吃用
