三黑桑葚粉是一种有利第峥廖炅于黑发、养发的谷物冲泡食物，因具有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚等成分，对养肾也有很大的作用。
工具/原料
黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
功效及作用
1、黑发粑颇岔鲷、养发原理人们的头发健康与体内黑色素细胞的功能相关，而维生素B及一些微量元素，是控制黑色素细胞功惮我鸷截能的成分，要想黑发、养发就需补充含有这些物质。而在三黑桑葚粉中，黑米、黑豆、黑芝麻等主要成分就含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，桑葚中含有大量乌发素，对于人们养头发有很大的作用。
2、补肾原理李时珍提出过：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”而山药、黑米、荷包豆、黑芝麻、枸杞等滋阴补肾的效果也不容忽视
制作方式
1、取适量的黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖，全部捣碎，研磨成粉，混合均匀
2、食用时取30g，放入容器中，倒入200ml的温开水（水温建议85℃），根据个人口味加入糖、蜂蜜、牛奶等调味，搅拌均匀即可
