男子为阳，女子为腌擀释飙阴，男清女浊，男动女静，所以女子以血为本，滋阴补血是女子养生的本质。《调经篇》云∶阴虚则内嵫懈艘佐热，有所劳倦，形气衰少。《内经》说，“阳气”者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥。”所以人的阳气在烦劳过度时，就会使阴精逐渐耗竭，严重的时候可能会晕倒。
工具/原料
鸭蛋、当归
方法/步骤
1、女人天生性格比较敏感，七情六欲则会损耗元气，导致火气上行，阴虚内热。烦恼过度也会导致阴虚，所以女人大多数会出现气血不足的问题。那么怎么判断是否阴虚呢？
2、内经说阳虚生外寒，阴虚则生内热。不管是阳虚还是阴虚，皆为阴阳失调，只要阴阳平淘揶缙蓉衡，就是健康的。阴虚的表现有：阴津不足，身体呈缺水，以致栌钰隼杜眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。女性如果出现了阴虚怎么办？
3、《圆运动的古中医学》认为，宜每天食蒸鸭蛋糕一个以补阴，久之血活阴生，身体必可转和。并宜常服归芍地黄丸数小粒，此丸善治一切阴虚诸病，比六味地黄丸活动，因归芍能滋养木气，升降肝胆二经之故。鸭蛋属阴，每日傍晚时分冲服鸭蛋一个，可以养阴。必要时候可以吃点归芍地黄丸。
4、俗话说药补不如食补，哪些食物可以滋阴补血呢？首先当归，用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
5、其次阿胶，用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
6、再次，龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。黑豆，黑芝麻用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。海参能滋阴润燥，龟甲用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多，百合用于养阴清心安神。
7、有诸于内，必行于外，相由心生，外貌是情绪的镜子。阴为阳之母，阳为阴之用。动能养阳，静能养阴，阴虚的人应该学会静坐，颐养性情。
