脸部的苹果肌很难进行锻炼，大部分是通过美容手术来改变。
方法/步骤
1、搓热双手，用双手的食指和中指，在颧骨上正反方向反复画圈，达到锻炼的目的。
2、使用两手的中指和食指，在眼部的下方轻轻按压并进行按摩。
3、用双手的大拇指，在颧骨的下方向上方，轻轻的推压按摩肌肉，这时会有酸胀的感觉。
4、双手食指圈起成钩状，从鼻翼两侧向脸部外轻刮，再刮回到鼻翼处，如此反复进行多次。
5、用双手的拇指和食指，轻轻揉捏颧骨处，达到活动肌肉的目的。
6、将双手的食指和拇指圈成圆形，就像ok的手势，圆形手势按在颧骨处进行画圆按摩。
