便秘是指排便困难或费力、排便不畅粑颇岔鲷、便次减少、粪便干结且量少。便秘患者可表现为每周排便少于3次，有的虽收墩芬蓥然每日排便多次，但排便费力，每次排便所费时间长，排出粪便干结如羊粪，排便后仍有粪便未排尽的感觉。那便秘该怎么办呢？
便秘危害
1、长期便秘，会对身体造成损害。如干燥硬结的大便刺激，可以导致痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛门直肠疾病。
2、也会引起胃肠道症状，食欲减退、嗳气、口臭、反胃、恶心、腹胀、腹痛等。食物残渣在肠腔内停留过久，易第峥廖炅于发酵腐败，产生大量气体，使肠管膨胀，使静脉回流受阻、呼吸和消化功能受到障碍。
3、还会引起全身症状：头晕、乏力、精神淡漠、心烦、易怒等一系列自体中毒症状。面色晦暗，起色斑，易出疖肿。这是由于肠道内容物异常发酵腐败，产生的毒素被吸收入血的结果。
4、便秘还可加重或诱发脑梗塞、高血压、心肌梗塞、肺气肿等症状。
对症处理
1、平常上班久坐，很少运动也很少喝水，这段时间几天才一次大便，而且很难排出。此时，不妨提前一点起床，先喝一杯水然后活动活动身体，这样有助于排便。
2、如果平素吃肉较多而吃瓜果蔬菜比较少，这是由于膳食纤维太少所引起的便秘，只要调整膳食结构即可。
3、如果平常是“夜猫子”的，早上很晚都还没起床的人，建议恢复早睡早起的习惯，才能改善便秘的问题。
