很多朋友喜欢练瑜伽，因为它可以使我们的身体变得更加嘀芟苒疾有型，那么你知道瑜伽侧伸展式怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1、首先将双手放身后作为支撑，缓慢的伸直的右腿，脚趾向上，双手向前。
2、拉动左脚根向内，同时将双手一字向前，向体侧去打开。
3、配合着呼吸轻轻的胸腔像上，呼气时左臂向远，右手去还到侧腰。
4、轻轻地将胸腔向上翻转，呼吸时尝试让左手慢慢的向前。
5、配合吸气胸腔向上，保持5组深呼吸，轻轻地将手臂持继续端平一字打开。
6、呼气的时候将双手放在体后起身即可。
