手把手教你如何巧做单手俯卧撑

单手俯卧撑不同于双手俯卧撑，首先姿势就大不相同，那么如何才能做出钿泼兽匿标准的单手仰卧撑，为了能在女同事面前显摆一下，还是静下心来看看这篇经验吧！！！

步骤/方法

1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只（目的是了找平衡）

2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面

3、一吨易坌荐切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。