人有点嫉妒可以是一件好事，知道你的伴侣保护你，竭尽全力避免失去你，你会感到安慰。然而，在某一点上，嫉妒可能是对关系的一种可怕的消耗。如果你的女朋友不信任你，干扰你独处的时间，你可以在你的手上有问题。认识到嫉妒并迅速处理它对于在关系失控之前保护你的关系至关重要。
方法/步骤
1、寻找愤怒或防御性，当你向其他女人说话。一个嫉妒的女朋友总是担心她的男朋友会把她留给别人。这使得你和其他女人的正常、友好的交往对双方关系似乎是非常危险的。在极端情况下，这甚至可以延伸到你的家庭成员和共同的朋友。你和你的女朋友在当地咖啡馆享受一顿愉快的午餐。当你完成的时候，你的服务员给你检查。这张账单只有14美元，但是你感觉很大方，所以你给她20美元，并告诉她保存这张钞票。她优雅地感谢你。在车里，你的女朋友转向你并吐口水，“那是怎么回事？”你问她“什么？”，但她不回答，保持沉默整个旅程。
2、多听一些关于你的活动的戒彬尢欤问题。一个嫉妒的女朋友在你不受她的监督时不会相信你的表现。当她不能直接陪伴你时，她会经常跟踪你在远方做的事情。如果你不能（或不）确切地告滴楔孜垭诉她你的下落，她可能会生气或生气。例句：你和你的朋友们很高兴能享受一个愉快的夜晚。你的计划是在去看电影前在你家见面。晚上是严格的“只有男人”的事情。当你等着你的朋友出现时，你会从你女朋友那里得到几条询问你的计划的短信。你在这段时间内，但最终关闭你的手机电影。当你离开剧院的时候，你把它切换回去找一串疯狂的文本和未接来电，询问你要干什么。你的女朋友一夜之间气得火冒三丈，下次你见到她时，她会对你冷淡。
3、倾听关于你认识的女人的不恰当的问题。嫉妒的女朋友可能会遭受不合理的恐惧，因为他们的男朋友在生活淘篱跬翎中受到其他女人的诱惑。他们想要揭开“真相”的欲望，会导致他们提出或建议一些不适合随意交谈的事情撅掏浑锌。这可能与其他女人的关系状况，她的性生活，她与男朋友的关系，等等。例子：你有一个（绝对是柏拉图式的）女朋友，你从幼儿园就已经和她亲近了。然而，你已经有一年没见到她了，因为她在国外学习。她回来后的第二天，你去吃午饭，讨论她的冒险经历。那天晚些时候，当你和你的女朋友见面时，她问你一些让你有点不舒服的问题：“她和外国男人约会了吗？”她来找你了吗？她穿什么衣服？”
4、寻找不恰当的窥探迹象。嫉妒会使浪漫的伴侣停止尊重彼此的隐私。信任是建立牢固关系的基础，而被放在一边以利于小猜疑。如果你发现你的女朋友正在经历你的财产或你与他人的书信，嫉妒可能是原因。当她在你家的时候，你的女朋友要用你的电脑几分钟。直到几天后，当一个朋友问你：“你为什么不回复我的信息？”当你问你的女朋友时，你会登录到你的社交媒体档案中，发现有几条新的信息被标记为“阅读”。
5、寻找她的行为在紧张或焦虑。很难被嫉妒所吞噬而不表现出任何外在的迹象。大多数人都羡慕他们的另一半会获得一定很难定义紧张周围。谈话似乎是“被迫的”，快乐的情绪似乎有些虚假。争吵和琐碎的争论可能会变得更普遍。自从你去参加你最好朋友的单身派对，你的女朋友表现得有点奇怪。你不太明白，但她似乎有心事，即使你在一起过得很愉快，她也不会承认。当你问她这件事时，你似乎总是和一些无关的事情争吵。
6、为恐惧或焦虑寻找自己的感受。你的感觉也能告诉你你的关系状况。当你和女朋友在一起的时候，你会感到焦虑吗？你有没有害怕和她见面？你最喜欢的活动和约会方式似乎不会导致他们过去那种快乐的情绪吗？有很多事情可以引导你回答其中一个问题的“是”，但是如果你也注意到了上面的一些事情，嫉妒可能是根本原因。例句：你不能对自己撒谎。你有点担心周末要和女朋友一起去旅行。这并不是说你不高兴看到拉什莫尔山-事实上，这是你女朋友的行为让你感到紧张了。再次争吵的想法会让你感觉情绪低落，甚至还没有发生。
7、要有礼貌。如果不加控制，嫉妒会毁了一目愿硅囫段感情，所以你不想浪费时间谈论它。找一个安静、安静的地方，比如卧室或公园的僻静之处。直接承认你的恐惧。仔峙僮侯劝细听，礼貌她答复之前继续用自己的思想。你最好保持冷静和体贴。你可能会这样说：“最近，我感觉到我们的关系有些紧张。你也有同样的感受吗？”如果她自己不提这个嫉妒的话题，你可能会接着说，“你觉得我是不是在赢得你的信任？”把她的注意力转移到人际关系上，以保持强烈的个人情绪。在这里很重要。说一些听起来像指责的话会让你失去解决问题的机会。例如，如果你开始说“那么，你为什么嫉妒我？”你马上把你的女朋友放在守势，让你自己来争论。
8、说实话。当你想为你女朋友的感情着想时，当你讨论你的人际关系问题时，你不应该“留下任何东西”。对自己的恐惧和担忧敞开大门，鼓励她去做同样的事情。另外，如果她能告诉你你没有告诉她什么让你烦恼，她可能会认为你在隐瞒什么。
9、尽量减少激怒她的行为。本文的其余部分假定你女朋友的嫉妒是没有根据的。然而，即使你是完全忠实的，你可能会不知不觉地做一些事情来怀疑自己。以下是避免对你的关系施加不必要压力的几种方法：不要把你的女朋友和其他女人相比，尤其是长相方面。很多女人都觉得自己一直都很有魅力，如果你指出别人更迷人的方式，你会觉得受到伤害。限制你对其他女人的感情表现。友好的交谈是好的，但调情不是。限制你的“迷恋”的名人，模特，欣赏别人的美等在客观层面是好的，但不断的喋喋不休或抹灰你自身形象是一个坏主意。不要谈论你希望你的女朋友改变自己的方面。
10、接受你的女朋友，因为她是。每个人都有缺点。这包括你的女朋友和你自己。人是有能力改变的，但只有逐渐地并且有意识地努力。你女朋友的缺点在几年后仍然会出现在你身边，和你的一样。你的女朋友想要一个能接受这些缺点的伴侣，而不是那些暗地里想和别人在一起的人。假设你女朋友性格的核心在不久的将来不会有太大的变化。如果你真的接受这个，她会知道（并感激它）。要记住，她的嫉妒是这些不太可能改变的缺陷之一。你当然可以和她一起工作，以减轻她的恐惧，并尽量减少她的嫉妒倾向，但在某种程度上，她可能总是有点嫉妒。
11、如果她的嫉妒让你痛苦，愿意离开她。说这个没有容易的办法。如果你的女朋友没有表现出控制嫉妒的迹象，嫉妒让你的关系变得紧张、不愉快，那么也许是该放弃的时候了。你永远不需要停留在一段让你感觉更糟的关系中。和某人分手从来不是件容易的事。虽然强烈的情绪基本上是不可避免的，但你可以做一些事情使过程更顺畅。关于循序渐进的帮助，请参见我们关于该主题的文章。
