悲观的人想要变得乐观，可以考虑以下几种方法：
工具/原料
日记本
方法/步骤
1、意识到悲观想法的坏处。悲观想法会让人觉得不开心、难过，也会影响做决定和行动。认识到这些坏处是第一步。
2、找出事情好的方面。试着看到事情的好处，把注意力放在解决问题上，而不是问题本身。
3、慢慢变得积极。用积极的话语和思想来鼓励自己，例如写日记时记录自己喜欢的事情和感激的事情。
4、交朋友。和开朗积极的人在一起，他们会帮助你看到事情的好的方面，并给予支持和鼓励。
5、实现小目标。设定小目标，逐渐实现，这样就会很有成就感，自信心也会增强，从而变得更加积极向上。
