人到中年即人生过了大半，身体也在走下坡路，“中年发福”“更年期”紧接而来，要如何摆脱“中年危机”，拥有健康的体魄，成为事业的有利助力?首先，我们应该清楚，人到中年容易得什么病。
方法/步骤
1、心脑血管疾病高血压在中老年人群中具有很高的发病率，高血压兵法同时容谌冥鹳籀易并发糖尿病、中风、高血脂症等，危害性大。中风具有很高的危害性，祈硗樘缎其危害性超过癌症，在中年人中引发的死亡率高。冠心病，人到中年如经常发现胸闷、心前区压迫感、早搏，应及时进行心电图检查，进行进一步诊断。很多中老年人对于小病痛都习惯性忍耐，等到疾病发作时却错过了最佳时期。心血管疾病重在预防，要了解心绞痛、高血压等的防治知识，进行定期健康普查。注意合理膳食，食用低糖、低脂肪、低盐、高钙、高蛋白等类型的食物。提倡健康的生活方式，要注重身体锻炼，可运动、家务相结合，保持身体健康均衡。
2、骨质增生和骨质疏松症骨质增生是指中年后的骨骼系统衰老现象。骨骼疏松症女性病发多于男性，对于绝经妇女更为严重。预防骨质疏松，应在医生指导下于绝经后适当补充雌激素，进行早期预防。如骨质疏松症状明显，有明显骨痛现象的患者，平常可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片，肾结石病史者除外。预防骨质疏松，同时应注意补钙、戒烟、饮酒，中年人群应进行常规骨质检查。
3、糖尿病 隐性糖尿病是中年人群中的多发疾病之一，但经常被忽略。中年糖尿病患者应注重自我保健：保持精神愉快;注意预防感冒;保持皮肤清洁，减少疖肿的生成和窥破；定期复查，听从医嘱；注重饮食健康。