格斗健身训练：边腿动作教学

边腿动作，有低中高，今天给大家讲一个低位的边腿动作，来跟着一起训练吧。

方法/步骤

1、先站好，前脚成支撑脚，往外面旋转蹬地。

2、手去稳住中心。

3、脚往前顶，转胯。

4、然后再收回来，一二转，弹腿，再落回来即可。