直勾摆组合拳_邹市明拳击燃脂

拳击，燃脂效率最高的运动之一。拳击，既是体育运动，也是一种燃脂效率极高的芫彀锼椅健身方式。拳击动作讲究力量的传导，每一次出拳都是蹬地、转胯、送肩发力，其实它是一项全身性的综合运动。丬涪斟享正因如此，拳击训练才会有如此大的消耗。

方法/步骤

1、要点前脚蹬转打出前手直拳前直拳收回的同时，后脚蹬转送胯打出后勾拳紧接着再转胯打出左手摆拳注意手脚配合，及发力蹬转，每一拳要打在一个点上

2、动作感觉力量从脚底发出，沿胯、背部传递到手臂打出

3、细节图示前脚蹬转地面向右转胯前手打出直拳