冬季练习瑜伽，是非常受到大众喜欢的，因为在冬季，室外天气比较寒冷，做些室内运动更加方便，而瑜伽就是一个非常不错的运动项目，当然练习瑜伽需要持之以恒地练习，不然效果甚微，冬季赶紧动起来！
工具/原料
运动习惯
方法/步骤
1、暖身作用，冬季炭姒郑姹天寒是硬伤，会让人的血液循环不畅，身体感觉特别冷，好多人会借助外力来取暖，比如常见的暖身方式：多穿衣服、喝热水、开热空调来调节，但是都迨藻悃顼没运动暖身来得更有有效健康，因此通过瑜伽让身体热起来会更好。
2、降低心血管疾病患病的可能性，冬季气温较低，容易导致身体中的血液流动缓慢，是心血管疾病的高发季节，而经常练习瑜伽的人，能更好地促进心血管地发育，当然需要长期坚持练习，但也仅仅是预防而已，如果治疗那就要科学治疗。
3、提升个人自制力，任何运动项目，不管是剧烈的，还是较轻松的，一旦长期坚持着，就会锻炼到人的意志力，尤其是在艰苦条件下养成的运动习惯，比如冬季经常练习瑜伽，就能增强个人的自制力，当然对于身体健康也是非常有帮助的。
4、形体气色会更好，运动员之所会给人一种阳光的感觉，除了本身硬件条件之外，蒹筻分虞后天的不断运动也是有很大帮助的，而经常练习瑜伽，根本不用馆啼柏酮担心身材，那肯定是完美的，同样在精气神方面，瑜伽能让身体新陈代谢更加活跃，这种效果跟吃补品、睡美容觉是差不多的。
5、自我感觉良好，常常练习瑜伽，除了有助身体健康，提升自制力，另外一个境界就是运动的人往往会处于自信状态，在运动时享受其中的快乐，挥洒汗水的感觉，塑造完美身体的节奏，都会让你充满自信，不信的话，那就试过再说吧！
