有意识地控制和减少饮食数址．可以达到改一淬体质、减轻疾病得他康的11的，质、减轻疾病、获从lrlr向11全人展示贴心的饮食料．欲。
方法/步骤
1、“少食”肴起来只是生活‘!,一件很小的、很微不足道的事。但是一个小的、好的饮食习惯的长期坚持，其实能呈现出一个人对人生和生命的体悟。
2、科学证明，吃得太饱会使抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。大约30％到40铸的老年痴呆患者，在青壮年时期都有长期饱食的习惯
3、为r避免这种情况，，他们选择在休息时间辟谷一天或两天，除厂水果或蔬果汁之外，其余什么都不吃，以达到清肠胃和排毒的效果＿通过辟谷，许多人不flI’心情愉悦而且身体也很好。
4、想健康，少吃点：少吃点，吏健康二所以，为厂健康需要改变习惯，要以，种开放的眼光来对待食物．
5、不能过分矫情．给自己树立条条框框，除了一些明确的不健康的食物―女11畜111炸食．钻外，不妨兼容井蓄。
6、想吃啥吃洵鲤谫丁啥，原来游牧民族不吃蔬菜，农耕民族也就过年刁’吃吃肉，也没见出啥大毛病如果我们想要少食，这本朽已经给J’我们观念！,－的支持，但在改变自己观念的同时，践行！叫，的观点，确实不那么容易。
7、当然，少食也不是倡导我们绝食，它是一种积噍祧鲚歇极主动、有、，,';1川的行为习惯。舟天少吃一点，少慊劐接渴吃一中页，从而让我们的身体慢慢地的同时，也要劝阻他人少食，让身边的人少吃一点也是一种爱＿那么，就从现在做起，让我们的身体慢慢适应‘’少食”状态，跟上‘”少食生活”的、了奏吧
