随着年龄的增长，会感觉到自己脖子上的肉特别多，特别松弛。容易积聚脂肪。而且整个人都显得特别没精神。那么怎么改变这一现象呢？有以下一些方法可供参考。
方法/步骤
1、第一种方法就是按摩颈部，顺着肌肉纤维的方向。每天定时按摩。使颈部的肌肉紧实，去掉脂肪。
2、第二种方法经常抬头伸懒腰等动作。锻炼颈部的肌肉。不要长期的保持低头，因为现在人的生活状态每天都是低头看电脑，看手机长期这样颈部肌肉容易变得僵死松弛。
3、第三种方法坚持做仰头，低头，耸肩等动作，这些动作都能够有效地锻炼颈部，而且随时随地的可以进行，记得每天锻炼。可以改变颈部松弛现象。
4、第四种方法。可以做瑜伽。瑜伽有很多动作可以锻炼到颈部。而且，整个瑜伽动作并不激烈，老少咸宜。可以长期坚持会收到非常明显的效果。
5、第五种方法可以用现代一些颈部按摩器。经常性的对颈部进行按摩拍打。可以使原本松弛的肌肉变得紧实有型。
6、第六种方法可以用按摩锤，按摩棒等对颈部肌肉进行拍打。这也是使肌肉变得紧实有型的方法，另外注海潍吨燹意颈部的保暖，特别是夏季开空调颈部容易受凉，长期受寒也容易使肌肉变得将弋讥孜求使血液循环不畅。今儿变得松弛。常备一件披肩显得非常必要，这也是对颈部的一种保护。
7、小总结1.第一种方法茧盯璜阝就是按摩颈部，顺着肌肉纤维的方向。每天定时按摩。使颈部的肌肉紧实，去掉脂肪。2.第二种方法经常抬头蔼菱焱濒伸懒腰等动作。锻炼颈部的肌肉。不要长期的保持低头，因为现在人的生活状态每天都是低头看电脑，看手机长期这样颈部肌肉容易变得僵死松弛。3.第三种方法坚持做仰头，低头，耸肩等动作，这些动作都能够有效地锻炼颈部，而且随时随地的可以进行，记得每天锻炼。可以改变颈部松弛现象。4.第四种方法。可以做瑜伽。瑜伽有很多动作可以锻炼到颈部。而且，整个瑜伽动作并不激烈，老少咸宜。可以长期坚持会收到非常明显的效果。5.第五种方法可以用现代一些颈部按摩器。经常性的对颈部进行按摩拍打。可以使原本松弛的肌肉变得紧实有型。6.第六种方法可以用按摩锤，按摩棒等对颈部肌肉进行拍打。这也是使肌肉变得紧实有型的方法，另外注意颈部的保暖，特别是夏季开空调颈部容易受凉，长期受寒也容易使肌肉变得将使血液循环不畅。今儿变得松弛。常备一件披肩显得非常必要，这也是对颈部的一种保护。