-核心力量-我们经常会听到这个词的出现，在电视上的解说在健身房教练的口中运动的书籍上..饱终柯肢....但你真的知道她的含义吗？？？Crossfit是一个核心力量和调节的训练体系.她有两层含义：吾沲颊弋首先训练计划对其它运动的基础性就像大学里的必修课人人都要学习；其次核心二字意味着某种食物的中心我们的很多训练都围绕着人体功能性的轴心进行.例如.髋部的伸展和弯曲躯干的旋转；核心力量和调节在这一层面的含义来自简单的事实观察：强有力的髋部伸展能力常常能独挑大梁而这往往就是优秀运动员的特征.培养从内向外从核心向末端的力量传输能力这才是真正的核心力量和协调的核心！