做行进箭步蹲可以有效锻炼身体,但是在做的过程中也要小心。现在给大家分享做行进箭步蹲有什么注意事项。
方法/步骤
1、做的过程要注意双腿和手都要保持90度。
2、上身保持挺直。
3、膝盖不能超过脚尖。
4、动作轻盈,节奏明快,呼吸自然调整。
5、向前箭步行走蹲下去。
6、起身。
7、换脚向前箭步行走蹲下去。
8、做8到10个为一组。
时间:2024-10-26 22:22:48
做行进箭步蹲可以有效锻炼身体,但是在做的过程中也要小心。现在给大家分享做行进箭步蹲有什么注意事项。
方法/步骤
1、做的过程要注意双腿和手都要保持90度。
2、上身保持挺直。
3、膝盖不能超过脚尖。
4、动作轻盈,节奏明快,呼吸自然调整。
5、向前箭步行走蹲下去。
6、起身。
7、换脚向前箭步行走蹲下去。
8、做8到10个为一组。