现俎振裣奇今很多人都喜欢去健身房运动，而运动之后，难免就会饥饿，需要食用健康的水煮菜，那么如何做好吃的健身水煮餐，为此本篇通过以下食谱，介绍健身水煮餐的做法。
食材
鸭血200克
鸡肉200克
西兰花200克
麻酱三勺
盐两勺
酱油两勺
纯净水适量
葱适量
姜适量
蒜适量
方法/步骤
1、鸭血切块。
2、鸡肉切丝。
3、起锅烧水，放入西兰花。
4、西兰花煮3-5分钟捞出。
5、起锅烧水，放入鸭血。
6、鸭血煮2分钟捞出。
7、起锅烧水，倒入鸡肉。
8、鸡肉煮3分钟捞出。
9、空碗倒入麻酱三勺、纯净水、盐两勺，酱油两勺，搅拌，制作成酱汁，喜欢辣的人，可以放入辣椒。
10、葱、姜、蒜切末。
11、起锅烧油，倒入葱姜蒜末爆香，炒至微黄。
12、淋到食材碗里。
13、酱汁淋到食材碗里。
14、搅拌均匀，健身水煮餐已经做好了。
