青春永驻是每个女人的梦想，连千古一帝的秦始皇也毕生追求长生不老，奴呃锣踣社会在进步，生活越来越好，离梦想也越来越近，台湾名模林志玲，女神赵雅芝，奶爸林志颖等明星经过砉柘邯账岁月洗礼容颜依旧，无不证明美丽与年龄无关，那么保持年轻抗衰老的秘诀是什么呢？
工具/原料
无
方法/步骤
1、年轻的心态要想保持年轻，必须拥有一颗不老的心。让自己的心情时刻保持热情与朝气，遇到困难可以用积极乐观心态去面对，即使已年过半百，我们依旧可以玩玩游戏、做些浪漫的事。
2、护肤保持年轻需要内外兼修，女人一旦进入30岁，人体新陈代谢会下降，储水能量减弱，皮肤会筐毙险裆变得暗淡无光甚至开始松弛，所以建议要定期去美容院做护理，使用好的护肤品可以去皱使肌肤延缓衰老。
3、健康饮食三餐规律，多吃五谷杂粮，少吃肉，多喝水，可以保持皮肤水润有弹力，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有人体所需的多种维生素，可以有效的保养皮肤，延缓衰老，还可以预防心脑血管疾病。
4、运动运动可以使身体机能保持活力。经常运动也是保持年轻的秘诀之一，男性朋友可以多打打篮球，多去健身房，女性可以练练瑜伽，多做有氧运动，晨跑也是很关键的哦。
5、睡眠早睡早起，保证睡眠充足，熬夜就是一种慢性自杀。晚上10点以后身体进行排毒，否则身体免疫力下降、内分泌失调，会导致皮肤出现长痘，长斑问题。
