很多女人在生了孩子后，就不对自己的身体怎么重视了，经常披头散发、衣服一瞅随便穿，哪管自己脸黄体胖？其实，女人当了妈，更该对自己好点，入得厨房、出得厅堂，适时地炖点海味干货，一年四季滋补养身，做个娇妻和辣妈！下面，就给大家介绍几种适合女人滋补养身的干货。
工具/原料
雪耳、虫草花、燕窝、枸杞、花胶、灵芝
方法/步骤
1、雪耳功效：滋阴润肤适宜：炖汤、熬糖水、炒菜挑选准则：细小的雪耳，密度高，难糊掉，口感较好；大朵的雪耳，密度相对较低，熬煮后容易糊掉。如果喜欢爽口的雪耳，建议挑选外形比较小的，且骨朵密实、颜色金黄。如果雪耳经漂白水或硫黄熏制，颜色会洁白或太黄，闻着也有刺激性味道。
2、虫草花功效：补肺益肾适宜：炖汤挑选准则：虫草花是一种菌类，优质的虫草花闻上去有一股谷物清香并带有一点儿牛奶的香味。而廉价虫草花颜色单身形粗大、口感较硬，容易被无良商家涂上橙黄色粉末乔装贵价货。一般可以把虫草花浸泡水中，观看粉末是否会褪掉并变回白色，则可知真假。
3、燕窝功效：养腌擀释飙阴润燥适宜：炖煮（汤品或甜品）挑选准则：购买燕窝首选有保证的大商户，挑选时观察整个燕窝底座，以朕炔损腱轻薄、蘘丝丰富和干度十足为佳，闻起来也应有自然蛋清味。不要选择很白、很整齐的燕窝，那些一般经过人工处理。另外，燕窝虽好，可人体的吸收量有限，每次进食5~8克就可以了。
4、枸杞功效：明目养颜沾咎悉能适宜：泡水、泡茶、煲汤挑选准则：建议挑选干身、个头大、细嚼味道甘甜的枸杞。要特别注意芟坳葩津，有些枸杞会被染色，一般可以从两方面来判断：一看枸杞的尾端，稍微会有一点白，如果全红可能是染色了；二把枸杞浸泡水中，微红或橙红色的水体是正常的，鲜艳的红色估计就被染色了。
5、花胶功效：补血养颜适宜：炖煮（汤品或甜品）挑选准则：花胶富含骨胶原蛋白，还可作为药材使用，对术后伤口恢复有很好的功效。好的花胶厚身、干身、颜色金黄，发泡后口感醇厚。如果在灯光下观察有特别深色而非剔透的部分，表示花胶在晒制过程中积聚了水分，不宜久存，不建议大家购买。
6、灵芝功效：强身健体适宜：泡茶、煲汤挑选准则：灵芝自古被视为“仙草”。市面上常见、没有经过特殊加工的灵芝有整朵、切片或磨成粉的。选购整朵的灵芝可以从色泽、厚薄及重量等方面考虑，以颜色均匀、形态厚重为佳。如果把优质的灵芝撕开一点点，可以从缺口上嗅到一阵特有的灵芝香气。
