生活里遇到不如意或者沮丧的时候，可以通过以下几个方式让自己开心起来，阳光起来：）
工具/原料
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方法/步骤
1、学习：学习任何你感兴趣的，不管是工作相关的，还是兴趣相关都可以。每天只要一点点即可，慢慢坚持下来，你会发现你获得了巨大的进步，掌握了一些技能，会有很大的成就感。通过学习，了解自己，认可自己。
2、运咿蛙匆盗动：选择你自己喜欢的一项运动，一周进行三到四次，可以产生多巴胺，心情愉悦。推荐尊巴，欢快的乐曲，简单的动作。跳起来的时候自己很自然的就开心起来哦。坚持下去，身材好了，心情更好，人自然也开朗有自信！
3、凡事往好的方向去想，你所担心的未必会发生，即使发生也一定有办法解决的。人生短暂，愿我们都开心度过每一天。