腿部肥胖的情况我们经常都能见到，现在有很多爱美人士都有这方面的困扰，想要瘦腿的话，首先需要对腿部肥胖的原因有所了解，以便做到有针对性的减肥。
腿部肥胖的原因
1、1.运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。这个是永恒的原因，不必多说。不运动、高热量摄入，脂肪不堆积才怪。
2、2.畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人，血液循环都不太好，导致脂肪燃烧困难，这也是脂肪团增加的原因。
3、3.年龄垢卜埂呦增长和分娩。随着年龄增长，体力衰退，爬会儿楼梯就大喘气，拎点儿东西便觉得吃不消。伴随着体力衰退，脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了，身体排毒能悝洳合撺力降低脂肪团也多了起来。另外分娩和月经等是女性独有的，会给荷尔蒙分泌影响，对血液循环和淋巴系统也有着影响。所以归根到底需要的是让大腿部的血液循环加快起来，不要再让身体内的废杂物堆积在此。
消除大腿肥胖的方法
1、A.绷紧大腿肌肉1.双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐，下蹲到大腿与地面近乎平行。2.身体吐气直起，再吸气蹲下。怎么练：30次为一组。一次3组。
2、B.拉伸大腿1.侧躺在地，右臂支撑。右鲮舞季剜腿大腿与小腿成90度平放在地面上。2.左腿伸直，向上抬起，与地面成60度。怎么练：左右各12次为一组。一次3组。
3、C.绷紧臀部到小腿的肌肉1.全体平躺在地上，放松。2.脚尖绷直，双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。怎么练：30次为一组。一次3组。
后语
1、看过以上小编的介绍之后，我们对于腿部肥胖的原因及减肥方法有所了解了吧，如果还想知道更多详情，欢迎在线咨询。