古语中有句俗话叫“以身作则，骂不伤人”。堤寇辔钒其实不是。如果有人骂你，或者贬低你的能力，你就会受伤。所以你必须学会忘记伤害别人吗？把这些语言的力量控制在最小限度，增强自信，修复感情上的伤痕。
应对伤人的话语
1、别“对号入座”。与这些故事有关的是他们，而不是你。也有人在悲伤的时候骂人。谁都有冲动的时候，一般不是故意的，以后会后悔的。
2、肯定伤害你的人。如果有人说伤害你的话，你就可以温和地回应，肯定那个人，否定那个人的坏话。不管那个人说的是不是有意的，对方都简单地解除了警戒，停下来思考那个人的话是如何影响你的。
3、设置一个悲伤的时间段。与其多次想起对方的坏话，不如给自己设置一个悲伤的时间段。允许自己在规定的时间内尝到痛苦，到了时间就彻底放弃。
4、把这些词换成积极的自我评价吧。可以用积极的语言来代替不好的语言的影响。于是，你就会消除心中的消极情绪，取而代之的是鼓励自己的积极情绪。
重建自信
1、用伤害你的话增强自己。这种情况给你带来了怎样的考验。仔细想想这些伤人的话，你能不能帮上什么忙。为什么这些话会伤害你，你应该如何应对，
2、用你的经验和视点帮助别人。脏话多来自受伤或缺乏安心感的人。也许是在考虑说这种话擢爻充种的人们在经历什么，或者是寄噢剪飕在说你做不到什么，或者说些什么来帮助他们。积极帮助那些被轻率的话语和残忍的话语伤害的人，也会提高你的信赖度。
3、深呼吸，反复说鼓励自己的话。深呼吸是一种放松的好方法。深呼吸和积极的自我暗示有助于获得自信，能够对自己的能力充满自信。
