老农相信“养生”这个词对大家都不熟悉，也相信大家对“养生”都有自己的畋吱渎胤看法和理解，老农这是要讲养生我们应该怎么去看待它？它究竟是怎么样的？我们应该怎么做？这几个问题是这一期，老农给大家分悖栽刑岁享的！希望大家对养生有个最新的认识，也就是能够用科学的眼光去看待它！它不是封建，也不是迷信！好了，老农废话不多说了，直接往下看。
工具/原料
养生
方法/步骤
1、是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具有的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
2、体中的垃圾越多，就需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。人体养生保健：第一.减少体内的垃圾；第二.增加血脉经络的畅通；第三.增加体内的气血。
3、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。 人病可分迷撞笸痉两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫敦饪测怙虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
方法/步骤2
1、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心、养身、养气。
2、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
3、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。 人体中的气血也是一对阴阳，血为阴，气为阳。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
方法/步骤3
1、运动就可以生阳；静坐就可以生阴。 人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
2、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的森林、海边，会把痼疾养好的道理。因为芯虹弋鹑清新空气中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部芟坳葩津，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。 人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
3、人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。 什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
4、什献垴淄睬么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持的唁赋獭狍好，人就衰老的慢。情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。
方法/步骤4
1、当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。天下万事万物离不开阴阳。
2、顺应自然是养生的最高境界，当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到养生的真谛。现在有很多人都不注重自己身体的健康养生，可能是工作、生活和家庭环境因素，或者自己根本就没有这个健康养生的意识。
3、其实，有很多疾病都可以避免其发生的，比如我们平时工作生活习惯，多注重点健康养生，疾病少一点，健康多一点！而健康养生是一个长久持续的过程，如果想短时间达到我们想要的养生目的是不可能的，长期养生能使我们的身体慢慢净化，使我们的身体越来越好，一个健康的身体是我们一切生产生活的前提！