减肥一定要坚持
工具/原料
蔬菜水果健身器材
方法/步骤
1、饭前多喝早饭吃的一定要清淡，入奚戢瘟尽量不要吃油或太多的盐午饭也是要吃的，不能因为减肥而伤了身体晚上不能吃东西，在8点过后什么也不能吃，连水也不能喝，如果你晚上喝太多的水，第二天早上你的脸会变水肿鹚兢尖睁的可以多吃一些减肥的蔬菜水果例如:（玉米、豆腐、黄瓜、西红柿、鸡蛋、苹果）
2、每天早上起来要做晨间操，跑跑步，蹦蹦跳跳，尽量让自己多出一些汗闲着的时候不要躺着也不坐着，最好靠锤渭浮舟墙站，如果太累了那就跪着，记住腰一定要挺直，有助于改囱诉谱溺善驼背晚上再睡觉前一小时做一些仰卧起坐、卷腹、空中自行车、立腿如果动作不会可以下载一些减肥的软件，那里有很多的减肥动作
3、如果你想有个好身材就要有一个好心态，管住嘴迈开腿你才会有一个好身材